Podcast: Play in new window | Download (Duration: 24:06 — 55.2MB)

🌱 Les chemins de la vie

Jour 1 — Ma vie a changé, mais elle ne s’arrête pas ici

Bienvenue dans ce premier jour de notre parcours.

Si tu es ici, c’est peut-être parce qu’une nouvelle réalité vient d’entrer dans ta vie.

Tu viens peut-être d’apprendre que tu es coeliaque.

Et depuis ce jour, tu as peut-être l’impression que quelque chose a changé.

Ton alimentation.

Tes habitudes.

Tes sorties.

Les repas avec tes proches.

Les restaurants.

Les voyages.

Peut-être même ta manière de regarder ton propre corps.

Et soudain, une phrase revient dans ta tête : « Mais comment vais-je vivre maintenant ? »

Si tu te poses cette question, sache d’abord une chose : c’est normal.

Tu n’as pas besoin de tout comprendre aujourd’hui.

Tu n’as pas besoin de tout savoir.

Tu n’as pas besoin d’être immédiatement à l’aise avec cette nouvelle réalité.

Tu viens peut-être simplement de recevoir une information qui demande du temps pour être intégrée.

Alors aujourd’hui, nous n’allons pas chercher à tout régler.

Nous allons simplement commencer par regarder cette nouvelle vie autrement.

 

🌱 Oui, ta vie va changer

Je ne vais pas te raconter d’histoires.

Vivre avec la maladie coeliaque demande de véritables changements.

Le gluten doit être évité strictement.

Il faut apprendre à connaître les aliments.

Lire les étiquettes.

Comprendre les risques de contamination.

Adapter certaines habitudes.

Parfois réorganiser sa cuisine.

Apprendre à manger à l’extérieur.

Expliquer sa situation à son entourage.

Et tout cela peut sembler énorme lorsque l’on débute.

Tu peux avoir l’impression que chaque repas devient une équation.

Est-ce que je peux manger ça ?

Est-ce que ce produit contient du gluten ?

Est-ce que je peux faire confiance à ce restaurant ?

Est-ce que ma famille comprend vraiment ?

Et puis il y a cette sensation étrange : avant, tu mangeais sans y penser.

Maintenant, tu dois réfléchir.

Alors oui.

Ta vie va changer.

Mais j’aimerais aujourd’hui te proposer une autre façon de regarder cette phrase.

Parce que : Changer de vie ne signifie pas perdre sa vie.

 

🌱 Une nouvelle vie, pas une vie diminuée

Lorsque l’on reçoit un diagnostic, on regarde souvent d’abord tout ce que l’on pense devoir abandonner.

Le pain.

Les pâtisseries habituelles.

Certains plats.

Certains restaurants.

Certaines habitudes.

Et parfois même certains moments de convivialité.

On regarde la liste des interdits…et elle semble immense.

Mais il existe une autre liste.

Une liste que l’on oublie souvent de regarder.

Tout ce que l’on pourra encore manger.

Tout ce que l’on pourra découvrir.

Toutes les recettes que l’on pourra apprendre.

Toutes les nouvelles farines que l’on pourra expérimenter.

Toutes les cuisines que l’on pourra explorer.

Tous les restaurants que l’on pourra découvrir.

Tous les voyages que l’on pourra continuer à faire.

Toutes les personnes avec lesquelles on pourra encore partager un repas.

Et surtout…tous les moments de vie qui restent possibles.

Le diagnostic ne ferme pas la porte de la vie.

Il nous demande simplement d’apprendre à franchir cette porte autrement.

 

🌱 Tu n’as pas besoin de devenir expert du sans gluten en un jour

Au début, tu vas peut-être faire des erreurs.

Tu vas peut-être passer vingt minutes devant une étiquette.

Tu vas peut-être acheter un produit en pensant qu’il convient et découvrir ensuite qu’il ne correspond pas à tes besoins.

Tu vas peut-être oublier quelque chose lorsque tu prépareras un repas.

Tu vas peut-être te sentir perdu au restaurant.

Tu vas peut-être même avoir envie de tout envoyer promener certains jours.

Et tu sais quoi ?

Tu as le droit.

Apprendre à vivre avec la maladie coeliaque est un processus.

Tu vas apprendre.

Puis recommencer.

Puis comprendre.

Puis améliorer ton organisation.

Et un jour, quelque chose d’étonnant va se produire.

Tu feras tes courses presque naturellement.

Tu connaîtras tes produits.

Tu auras tes recettes préférées.

Tu sauras quoi demander au restaurant.

Tu prépareras tes voyages.

Tu auras tes habitudes.

Et le sans gluten prendra progressivement beaucoup moins de place dans ta tête.

Ce qui semblait énorme au début deviendra ton quotidien.

 

🌱 Et si tu ne cherchais pas à retrouver exactement ta vie d’avant ?

C’est peut-être l’une des choses les plus difficiles à accepter.

On voudrait souvent retrouver exactement ce que l’on avait avant.

Le même pain.

Les mêmes pâtisseries.

Les mêmes habitudes.

Les mêmes repas.

Mais peut-être que la question n’est pas :

« Comment retrouver exactement ma vie d’avant ? »

Peut-être que la vraie question est : « Quelle belle vie puis-je construire maintenant ? »

Cette nuance peut tout changer.

Parce que tu n’es pas obligé de reproduire exactement le passé.

Tu peux créer autre chose.

Découvrir de nouvelles saveurs.

Apprendre de nouvelles techniques.

Cuisiner différemment.

Faire de nouvelles expériences.

Trouver tes propres habitudes.

Et même devenir beaucoup plus attentif à ton alimentation qu’avant.

Ton diagnostic peut devenir une contrainte.

Mais il peut aussi devenir le début d’une relation différente avec ton alimentation et avec ton corps.

 

🌱 Tu n’es pas ton diagnostic

Aujourd’hui, j’aimerais aussi que tu te rappelles quelque chose d’essentiel.

Tu es coeliaque.

Mais tu n’es pas seulement coeliaque.

Tu es une personne.

Avec tes goûts.

Tes rêves.

Tes qualités.

Tes défauts.

Tes passions.

Tes projets.

Tes relations.

Ton histoire.

Ton humour.

Ta personnalité.

La maladie coeliaque est une réalité médicale qui fait désormais partie de ta vie.

Mais elle ne résume pas qui tu es.

Elle ne décide pas de ta valeur.

Elle ne décide pas de tes rêves.

Elle ne décide pas des personnes que tu peux aimer.

Elle ne décide pas des endroits que tu peux découvrir.

Et elle ne décide certainement pas de la quantité de bonheur que tu peux encore connaître.

 

🌅 Aujourd’hui, nous allons commencer doucement

Pendant ces dix jours, je ne vais pas te demander de transformer toute ta vie.

Nous allons avancer étape par étape.

Un jour après l’autre.

Aujourd’hui, nous allons simplement accepter une première idée : Ma vie a changé.

Mais elle ne s’arrête pas ici.

Cette phrase peut sembler simple.

Mais elle est importante.

Parce qu’il y a une différence entre accepter une nouvelle réalité et abandonner devant elle.

Tu peux reconnaître que certaines choses sont devenues différentes…tout en décidant de continuer à construire une vie qui te ressemble.

 

🌅 Ton rendez-vous du matin

Et comme nous l’avons prévu pendant ces dix jours, je te propose maintenant de prendre quelques minutes pour toi.

Chaque matin, tu choisiras deux questions parmi notre petite série de réflexion inspirée des exercices de Tony Robbins.

Aujourd’hui, je te propose celles-ci : Qu’est-ce qui me rend heureux maintenant ?

Pas ce qui te rendait heureux avant ton diagnostic.

Pas ce qui te rendra heureux lorsque tu maîtriseras parfaitement le sans gluten.

Maintenant.

Qu’est-ce qui te fait encore sourire ?

Une personne ?

Une musique ?

Un endroit ?

Un animal ?

Un café tranquille ?

Un projet ?

Un souvenir ?

Cherche quelque chose.

Même une toute petite chose.

Puis pose-toi cette deuxième question :

De quoi suis-je fier ?

Peut-être de quelque chose que tu as accompli.

Peut-être d’avoir traversé une période difficile.

Peut-être simplement d’avoir commencé à prendre soin de toi.

Parce que parfois, nous attendons de grandes réussites pour être fiers de nous.

Alors qu’il y a aussi beaucoup de courage dans les petits pas.

 

🌙 Ton rendez-vous du soir

Et ce soir, nous retrouverons nos trois questions.

Elles seront les mêmes pendant les dix jours.

Qu’est-ce que j’ai donné aujourd’hui ?

Qu’est-ce que j’ai appris aujourd’hui ?

Et enfin : Comment ma journée d’aujourd’hui a-t-elle contribué à améliorer la qualité de ma vie ?

Ou, si la journée a été difficile : Comment puis-je utiliser ce que j’ai vécu aujourd’hui pour améliorer la qualité de ma vie à l’avenir ?

Tu n’as pas besoin d’avoir vécu une journée extraordinaire.

Peut-être que tu as simplement appris quelque chose.

Peut-être que tu as découvert un produit.

Peut-être que tu as posé une question.

Peut-être que tu as osé dire non.

Peut-être que tu as préparé un repas différent.

Peut-être que tu as simplement compris que tu n’étais pas obligé de tout maîtriser immédiatement.

Tout cela compte.

 

❤️ Et si nous commencions par une seule décision ?

Aujourd’hui, je ne te demande pas de promettre que tout sera facile.

Je ne te demande pas de promettre que tu ne feras jamais d’erreur.

Je ne te demande pas non plus d’aimer immédiatement cette nouvelle réalité.

Je te propose simplement une décision : Je vais apprendre à vivre avec ma maladie coeliaque sans laisser ma maladie décider de toute ma vie.

Tu peux prendre ton temps.

Tu peux avoir des jours difficiles.

Tu peux être en colère.

Tu peux être triste.

Tu peux regretter certains aliments.

Tu peux trouver certaines situations injustes.

Tout cela peut exister.

Et malgré tout…tu peux continuer à avancer.

 

🌱 Une dernière pensée avant de terminer

Imagine que ton diagnostic soit une nouvelle route.

Tu n’as pas choisi cette route.

Tu aurais peut-être préféré continuer sur celle que tu connaissais.

Mais maintenant que tu es là, tu peux rester longtemps à regarder derrière toi…ou commencer doucement à regarder devant.

Tu ne sais pas encore exactement où cette route va te conduire.

Et ce n’est pas grave.

Tu n’as pas besoin de connaître toute la route.

Tu as seulement besoin de connaître le prochain pas.

Aujourd’hui, ce prochain pas est très simple : apprendre à ne plus voir le sans gluten uniquement comme une privation.

Commencer à le voir comme une nouvelle façon de prendre soin de toi.

Et surtout, comprendre que derrière le diagnostic…il y a toujours une vie.

Ta vie.

Avec ses projets.

Ses plaisirs.

Ses rencontres.

Ses voyages.

Ses repas.

Ses découvertes.

Ses petits bonheurs.

Et peut-être même des choses que tu n’as pas encore imaginées.

Alors respire.

Tu n’as pas besoin de tout savoir aujourd’hui.

Tu viens simplement de commencer un nouveau chemin.

🌱 Bienvenue dans Les chemins de la vie.

Dix jours pour apprivoiser ta nouvelle vie sans gluten.

Et demain, nous parlerons de quelque chose de très important :

Jour 2 — Faire le deuil de mon ancienne alimentation.

Parce que pour pouvoir accueillir une nouvelle manière de manger, il faut parfois commencer par reconnaître ce qui nous manque.