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Un cœliaque doit-il faire de l’activité ?
Oui, les personnes atteintes de la maladie cœliaque peuvent et devraient participer à des activités physiques régulières, dans la mesure où leur santé le permet. L’activité physique présente de nombreux avantages pour la santé, et cela vaut également pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque.
Voici pourquoi l’exercice est bénéfique :
1.Santé Cardiovasculaire
L’exercice régulier contribue à maintenir la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.
2.Renforcement Musculaire
L’activité physique, notamment la musculation, contribue au renforcement musculaire, améliorant la posture, la mobilité et la force.
4.Contrôle du Poids
L’exercice aide à contrôler le poids corporel, ce qui peut être particulièrement important pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque, car elle peut parfois entraîner des variations de poids.
5.Gestion du Stress
L’activité physique est un excellent moyen de gérer le stress et d’améliorer le bien-être émotionnel. La maladie cœliaque peut être source de stress, et l’exercice peut contribuer à atténuer ces effets.
6.Soutien au Système Immunitaire
Une activité physique modérée peut soutenir le système immunitaire, qui est important pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque pour maintenir une santé globale.
7.Amélioration de la Digestion
Certains types d’exercice, comme la marche, peuvent favoriser une meilleure digestion, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes de troubles gastro-intestinaux.
8.Amélioration de la Qualité du Sommeil
L’exercice régulier peut contribuer à une meilleure qualité de sommeil, ce qui est important pour la récupération et la santé en général.
9.Promotion de l’Équilibre Émotionnel
L’activité physique libère des endorphines, les « hormones du bonheur », qui peuvent contribuer à un équilibre émotionnel positif.
10.Interaction Sociale
Participer à des activités physiques peut offrir des opportunités d’interaction sociale, ce qui est bénéfique pour le bien-être mental.
11.Prévention de Maladies Liées au Mode de Vie
L’exercice régulier contribue à la prévention de nombreuses maladies liées au mode de vie, telles que le diabète de type 2.
